Советы психолога туристу



Реклама:


+ -
0

Радость и удовольствие, полученное участниками туристского похода от путешествия, а в некоторых случаях и его благоприятный исход зависят от психологической подготовленности туристов. Психологическая подготовка обязана сформировать у каждого туриста и всей туристской группы в целом психологическую готовность оптимально взаимодействовать в самых сложных, непредвиденных ситуациях.

Профессиональная психологическая помощь и подготовка, как правило, строится с учетом научных рекомендаций. Многие ценные сведения о поведении людей в сложных природных условиях (высокогорья, при низких и высоких температурах), в малонаселенных районах были получены во время туристских походов, экспедиций А. Бомбара, Т. Хейердала, экспедиций «Комсомольской правды».

Как отмечают многие психологи, психотерапевты туристские походы являются не только средством массового отдыха, нередко они требуют предельного напряжения духовных и физических сил, экзаменуя туристов по психологической совместимости и морально-волевой устойчивости. Аккамулированные наблюдения и результаты специальных исследований, в свою очередь, могут быть использованы непосредственно для психологической подготовки к туристскому походу.

Комплексная психологическая подготовка состоит из индивидуальной и групповой подготовки. Индивидуальная психологическая подготовка, прежде всего, предполагает получение исчерпывающих сведений о районе путешествия и его цели. Участники предстоящего похода должны соразмерить свои возможности с вероятными трудностями, дабы уберечь себя от стресса, депрессии, страха или фобий.

Легкомыслие, неадекватная самооценка человека могут привести к разочарованию, конфликту с группой, сходу с маршрута, а то и к более тяжелым последствиям. Сказанное относится не только к новичкам, но и к опытным туристам. В этом плане наиболее опасны походы по плохо освоенным туристами районам, о которых трудно получить необходимые сведения. Часто реальные условия похода значительно отличаются от ранее сложившихся представлений.

Однако сами по себе знания о возможных трудностях не гарантируют успеха. Не менее важны практические навыки и умения, которые могут быть приобретены только в тренировочных походах, максимально приближенных к условиям предстоящего путешествия.

Впрочем, опыт психологической консультации показал, что при столкновении с неожиданными трудностями оптимальным образом действуют отнюдь не самые опытные или физически сильные туристы. Нередко более важным оказывается способность сохранить стойкость и душевное равновесие, оптимизм, мобилизовать себя и товарищей на преодоление трудностей.

При этом, на помощь туристам могут прийти некоторые приемы психической саморегуляции (аутогенной тренировки). Этим приемам посвящены многие популярные и научные публикации, поэтому для иллюстрации мы приведем классическую формулу самовнушения, используемую на консультации психолога и предназначенную для снятия физической усталости и психической напряженности:

«Я совершенно спокоен, правая (левая) рука расслаблена, она наливается теплом, тяжелеет. Сердце бьется ровно и спокойно. Дыхание ровное, спокойное, дышится легко. Солнечное сплетение излучает тепло. Лоб холодный».

Целенаправленное самовнушение лучше всего производить в состоянии релаксации (мышечного расслабления), но его значение не следует переоценивать. Это лишь вспомогательное средство. Основное внимание следует сосредоточить на сознательной дисциплине, собранности. Сказанное относится и к внешнему виду туристов, режиму питания, соблюдению норм гигиены, умению переключаться, сохранять чувство юмора.

Психологическая совместимость членов группы определяется сходством их интересов и стремлений, единством целей и мотивов, реализуемых в походе. Если один из туристов стремится просто отдохнуть, развеяться, другой интересуется памятниками старины, третьего привлекает первозданная природа, а четвертого—выполнение спортивного разряда, то, естественно, каждому из них следует поискать спутников с общими интересами.

Таким образом, психологическая подготовка к туристскому походу включает в себя целый ряд различных вопросов, связанных с формированием сплоченного коллектива туристов и подготовкой каждого туриста в отдельности. Недочеты в психологической подготовке к походу, иногда, довольно сложно обнаружить: к ней нельзя относиться поверхностно, как к чему-то не важному, второстепенному.

Источник PsyStatus.ru – консультация психолога, психотерапевта

Реклама:


Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать реакцию посетителей на свой пост.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», я даю согласие на обработку персональных данных.

Комментариев 0