Правильное питание норвежцев



+ -
+2

В чем заключается правильное питание у норвежцев? Каковы основные факторы, определяющие правильное питание?

Если Вам когда-нибудь случится побывать в Тануме-лагере беженцев, то Вам придется адаптироваться к иному режиму дня и питанию.
Подъем, как уже было описано в статье, в 7-30. Легкий завтрак в 8-00. Затем следует небольшой перерыв, в течение которого Вы можете либо погулять на свежем воздухе, либо, например, почитать что-нибудь интересное из взятых с собой или в местной библиотеке книг или поиграть в карты для времяпровождения. Намного полезнее будет пройтись, а то и пробежаться. Кстати, рядом с Танумом проходит шоссе совместно с пешеходной дорожкой, где и Вы и сможете пробежаться со всеми удобствами.

Далее в 12 часов следует обеденный перерыв, если так можно выразиться. После-пятичасовой перерыв. В течение этого времени Вы можете либо устроить себе тихий час, либо опять заняться зарядкой для ног, а также пройтись 2 км до близлежащего провинциального города Сандвика и обратно. Это полезнее.
В 18 часов Вам будет предоставлен ужин и после этого ждите наступления полноценного ночного сна, который у большинства чаще всего начинается в 11 часов.

Вы спросите, а к чему весь этот пересказ распорядка дня в Тануме? Этим автор хотел сказать, что перед сном не следует насыщаться и, стало быть, давать желудку нагрузку во время сна.

Это пока один из факторов, определяющих технологию правильного питания у норвежцев.
Другой и более значимый фактор здорового питания-по возможности полностью исключить из употребления жиры животного происхождения, заменив их на растительные. И это вполне понятно. Ведь ни для кого не секрет, что злоупотребление богатой животными жирами пищей ( к их числу относятся и молочные продукты) приводит к увеличению содержания холестирина в организме, что в свою очередь, приводит к образованию холестириновых бляшек на кровеносных сосудах и, как следствие, инсульты и инфаркты с грустными последствиями. Даже при благоприятном исходе дела, т. е. инсульта не произошло, человек с "захламленными сосудами" будет постоянно жаловаться на плохое самочувствие, может страдать гипертонией из-за затрудненного оттока крови из головы и т. д.

Здесь хотелось бы Вам рассказать о некоторых фактах, свидетельствующих о соблюдении режима правильного питания норвежцами.
Отправляясь в магазин за отовариванием продуктами, норвежцы из молочных продуктов, в частности, среди молока выбирают с минимальным процентом жирности (1.5%).
Не оставлю без внимания и один эпизод.
В постоянном лагере беженцев FOSSNES преподавательница норвежского языка, проводя очередные занятия по изучению норвежского языка и объясняя как называются по-норвежски различные продукты и блюда, про свинину не забыла сказать и то, что это "вкусно, но опасно".

Необходимо также включить в рацион питания витамины, сырые овощи и фрукты, которые следует употреблять ежедневно. Помимо обеспечения ваш организм необходимыми элементами и витаминами они способствуют очищению зубов, что приводит к снижению вероятности возникновения кариеса и пародонтита. Кстати о кариесе. Это самое распространенное в настоящее время заболевание

Нужно ли говорить о том, что если Вы решили соблюдать рецепт правильного питания, необходимо срочно и полностью отказаться от употребления табачных изделий и спиртных напитков, если Вы ими балуетесь!



Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать реакцию посетителей на свой пост.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», я даю согласие на обработку персональных данных и выражаю согласие с политикой конфиденциальности.

Комментариев 0