Правильное питание норвежцев



Реклама:


+ -
0

В чем заключается правильное питание у норвежцев? Каковы основные факторы, определяющие правильное питание?

Если Вам когда-нибудь случится побывать в Тануме-лагере беженцев, то Вам придется адаптироваться к иному режиму дня и питанию.
Подъем, как уже было описано в статье, в 7-30. Легкий завтрак в 8-00. Затем следует небольшой перерыв, в течение которого Вы можете либо погулять на свежем воздухе, либо, например, почитать что-нибудь интересное из взятых с собой или в местной библиотеке книг или поиграть в карты для времяпровождения. Намного полезнее будет пройтись, а то и пробежаться. Кстати, рядом с Танумом проходит шоссе совместно с пешеходной дорожкой, где и Вы и сможете пробежаться со всеми удобствами.

Далее в 12 часов следует обеденный перерыв, если так можно выразиться. После-пятичасовой перерыв. В течение этого времени Вы можете либо устроить себе тихий час, либо опять заняться зарядкой для ног, а также пройтись 2 км до близлежащего провинциального города Сандвика и обратно. Это полезнее.
В 18 часов Вам будет предоставлен ужин и после этого ждите наступления полноценного ночного сна, который у большинства чаще всего начинается в 11 часов.

Вы спросите, а к чему весь этот пересказ распорядка дня в Тануме? Этим автор хотел сказать, что перед сном не следует насыщаться и, стало быть, давать желудку нагрузку во время сна.

Это пока один из факторов, определяющих технологию правильного питания у норвежцев.
Другой и более значимый фактор здорового питания-по возможности полностью исключить из употребления жиры животного происхождения, заменив их на растительные. И это вполне понятно. Ведь ни для кого не секрет, что злоупотребление богатой животными жирами пищей ( к их числу относятся и молочные продукты) приводит к увеличению содержания холестирина в организме, что в свою очередь, приводит к образованию холестириновых бляшек на кровеносных сосудах и, как следствие, инсульты и инфаркты с грустными последствиями. Даже при благоприятном исходе дела, т. е. инсульта не произошло, человек с "захламленными сосудами" будет постоянно жаловаться на плохое самочувствие, может страдать гипертонией из-за затрудненного оттока крови из головы и т. д.

Здесь хотелось бы Вам рассказать о некоторых фактах, свидетельствующих о соблюдении режима правильного питания норвежцами.
Отправляясь в магазин за отовариванием продуктами, норвежцы из молочных продуктов, в частности, среди молока выбирают с минимальным процентом жирности (1.5%).
Не оставлю без внимания и один эпизод.
В постоянном лагере беженцев FOSSNES преподавательница норвежского языка, проводя очередные занятия по изучению норвежского языка и объясняя как называются по-норвежски различные продукты и блюда, про свинину не забыла сказать и то, что это "вкусно, но опасно".

Необходимо также включить в рацион питания витамины, сырые овощи и фрукты, которые следует употреблять ежедневно. Помимо обеспечения ваш организм необходимыми элементами и витаминами они способствуют очищению зубов, что приводит к снижению вероятности возникновения кариеса и пародонтита. Кстати о кариесе. Это самое распространенное в настоящее время заболевание

Нужно ли говорить о том, что если Вы решили соблюдать рецепт правильного питания, необходимо срочно и полностью отказаться от употребления табачных изделий и спиртных напитков, если Вы ими балуетесь!

Реклама:


Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать реакцию посетителей на свой пост.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», я даю согласие на обработку персональных данных.

Комментариев 0